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2017-10-23 15:11:05北京晚报
霜降天放晴夜间降温快 及时调整着装注意保暖
发布时间:2017-10-23 15:11:05 文章来源:北京晚报 网络编辑:刘洁

  房山区周口店的坡峰岭景区漫山遍野的“霜叶”红于二月花,吸引了大批游客前来赏红。王希宝 摄 B149

  本报讯 经过了一个阴雨的周末,北京终于在蓝天中迎来了新的一周。近两日,北京地区都受高压脊控制,天气以晴到多云为主,但是晴朗无云的夜晚,温度下降明显,且部分地区会出现轻雾,预计今天夜间最低气温仅5℃,早出晚归还需注意添衣保暖,出行也需注意交通安全。

  根据目前的气象资料分析,本周除周三云量逐渐增多,有一次弱降雨天气外,其他时间均以晴到多云的天气为主,周末也是晴好天气,温度宜人,适宜安排出行计划。

  不过,本周日受到冷空气影响,气温将会出现较明显的下降。预计本周最高气温在13℃至20℃之间,最低气温在5℃至10℃之间,请及时关注临近天气预报,获取更准确的信息。

  今天是霜降,含有天气渐冷、初霜出现的意思,也意味着冬天即将开始。霜降时节,养生保健尤为重要,近期在冷空气的作用下,气温起伏明显,早晚凉意十足,老人、儿童和体质弱的朋友一定要根据气温及时调整着装,注意保暖,以免感冒。同时,秋天易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状,建议及时补充水分。

  目前,部分远郊景区的红叶已经逐渐进入最佳观赏期,您可前往欣赏那层林尽染的美景。王凯

  节气养生

    霜降转凉润燥保暖

  今天是秋季最后一个节气——霜降,此时天气转凉,人体气血开始收敛,要注意局部保暖,以免引起胃病、心脑血管病、“老寒腿”等疾病复发或加重。

  秋季老年人运动时,要注意保护膝关节,必要时戴上护膝;运动时,不宜做屈膝动作时间较长的运动,以减轻膝关节的负重。秋季也是消化系统疾病的高发季,既往有消化系统疾病病史的人要注意腹部保暖,避免食用对胃肠黏膜刺激较大的食物。

  霜降后,要多吃润燥食物,如梨、藕、莲子、核桃、芝麻等。霜降之时,栗子上市。栗子是进补佳品,有补脾益气、强筋补肾、活血止血、止咳化痰的功效,特别适合因脾胃虚寒引起的慢性腹泻、肾虚所致的腰膝酸软、肢体不遂、小便频数者食用;不过腹胀及消化不良者要少吃。

  易于伤感的人,在霜降之后要注意重视精神调节,保持乐观豁达的心情,避免被悲秋的氛围笼罩。

  东城中医医院 黄尧洲 J146

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