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老年低头族更易患上“手机病”?
2017-09-13 09:55:46北京晨报
发布时间:2017-09-13 09:55:46 文章来源:北京晨报 作者:张晓莉 祝凤岚 网络编辑:赵悦
【导语】痴迷于手机的不再仅止年轻人,更多的孩子和老年人也都加入进来,而由手机引发的手臂、颈椎等疾病也更加多起来。

  智能手机时代,人们早上起床要看手机,通勤路上要看手机,半夜醒来要看手机,甚至打车、买菜都得拿出手机。痴迷于手机的不再仅止年轻人,更多的孩子和老年人也都加入进来,而由手机引发的手臂、颈椎等疾病也更加多起来。东城中医医院针灸科主任武锋提醒,相对于年轻人,本来身体机能就偏弱的老年人患上“手机病”的风险更大。

  武锋

  东城中医医院针灸科主任 副教授 硕士生导师

  北京中医药大学硕士、北京协和医学院博士,现任北京中医药大学副教授,硕士研究生导师。擅长用针灸、拔罐、刮痧等传统疗法治疗偏头痛、带状疱疹后遗痛,各种不明原因的慢性全身疼痛、头痛、胸背痛、腹痛、脊柱四肢痛以及颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、骨关节病及软组织损伤引起的各种疼痛。此外,采用针灸、中药相结合治疗痤疮、黄褐斑、湿疹、神经性皮炎等各类顽固性皮肤病也有显著疗效。

  出诊时间:周三、六上午

  老年低头族更易出现胳膊疼痛

  在武主任接诊的经历中有这样一位患者,一位60多岁的阿姨一大早就在老伴的陪同下来到武主任诊室。阿姨说,头天晚上坐在床上斜靠着被子,拿着手机刷了两个小时的朋友圈,没想到当天晚上胳膊就开始疼,并疼得一整夜都没睡好。

  东城中医医院针灸科武锋主任一听就知道老人家是玩手机出的问题,摁她的肩部肌肉肌腱的几个点,阿姨立即喊痛。顺延下来检查肘关节、腕关节,也都有不同程度的疼点。询问她眼睛有什么感受,阿姨连说,眼睛也特别干和痛,眼角分泌物特别多。武主任为她取穴针灸之后,阿姨疼痛立即缓解。

  武主任说,对这个病例印象特别深,在所接诊的患者中,还没听说哪个因为看手机疼到一定要一大早就来就诊的。这位阿姨的病不是一次两次就能治好,接下来,她还需耐心接受多次的治疗。武主任提醒,老年人气血亏虚,骨骼肌肉都无法与年轻人相提并论,长时间玩手机更容易受到伤害,而且受的伤害会更大,所以一定要减少和控制玩手机时间,不要被手机控制了。

  事实上,这也是所有低头族的通病,很多来看病的患者,基本都不知道是用手机出的问题。来了之后一般会诉说手腕难受,手臂不舒服,肩痛,颈部不舒服。经过武主任对于患者用手机习惯的详细询问,对方往往恍然大悟。

  武主任表示,如果症状轻,治疗及时,胳膊疼痛的症状会很快痊愈。但是扎针之后,如果患者还和以前一样玩手机,不知节制,还是会出问题。任其发展下去,手机的危害是难以估量的,而医生的帮助却是有限的,痛下决心减少看手机的习惯,才能真正解决问题。

  警惕老年低头族患上颈椎病

  颈椎目前的发病率越来越高,尤其是中老年人,主要是由于长期低头,以及颈椎间盘退行性变而导致的,患者常常会出现恶心呕吐,甚至还会出现肢体麻木,危害性特别大。因此,如果老年人长期低头玩手机,诱发颈椎病的风险比年轻人更大,危害也可能更严重。

  张叔叔今年70岁,自从前几年学会玩手机后便一发不可收拾,上个月张叔叔感到头晕、恶心、血压一度到高压180,儿女立即带他去医院做了全面检查,结果出乎意料,张叔叔患上了颈椎病。武主任表示,这种情况在来治疗的患者中非常常见,很多患者都是因为长期玩手机诱发颈椎病,但由于老年人身体机能本来就弱,这一问题却又很容易忽视,并没有意识到颈椎病是由长期低头引起的。

  中老年人在日常生活中如何自我判断是否患上颈椎病呢?武主任介绍了一个简单的检测方法,即自己用手从背后捏颈肩相连处,右手捏左侧,左手捏右侧,如果感到僵硬或疼痛,那么可以初步判断颈椎已出现问题。

  老年“低头族”易出现视力模糊

  对于低头族来说,习惯不同,受损伤的部位不一样,有的是腕部,有的是肘,有的是肩部,有的还会牵引到一侧颈部,如果长期低头,还会影响颈椎。一般来说,患者最初的表现是劳损部位疼痛麻木。比较严重的某一块肌肉或韧带损伤严重,手臂和手指功能的精确性会受到影响,比如,喝水时端杯子,发现手没劲、发抖,不听使唤,端不住水杯;手抖的无法拿笔写字,没法做家务,做饭切菜都手发抖。还有的患者长期低头,颈椎出现问题,头晕头痛等。

  除此之外,不少患者还会出现眼睛干涩,视力模糊,眼角分泌物增多的现象。一位患者不慎摔伤了腰,卧床休息两个月,每天没事干,就在手机上看电影,玩游戏,和朋友聊天,刷朋友圈,没想到腰好了,眼睛又出问题了:看不清东西,眼内布满红血丝,只要一看手机、电脑、电视眼睛就疼得流泪。

  针灸治疗效果明显

  对于手机病,不少患者在寻找各种治疗方法无果后找到传统的中医,尤其是中医中独特的一支——针灸疗法。

  一枚小小的银针,能够快速促进血液循环,舒筋通络止痛,对手腕、手臂、肩、颈椎的治疗往往有着立竿见影的效果。干涩的眼睛也可通过针灸治疗,所谓肝开窍于目,肝受血而能视,看手机时间长,伤肝伤血,在肝经及眼周的取穴针灸也一样立即见效。不过,在这里武主任提醒,如果患病时间比较短,症状相对较轻,治疗效果就会比较好,但如果时间比较长,疗效就不尽理想,因此一定要及早治疗。

  武主任还特别提醒,智能手机确实为人们提供了不少的方便,但造成的危害还只是刚刚开始,如果任其发展下去,不少人的肘关节、肩、颈椎等都将出现更多的损伤,加速老化,还容易患结膜炎、青光眼、眼底黄斑病变、白内障,甚至老花眼、视网膜脱落、眼睛过早失明等不可逆的视力伤害也会倍增,未来中老年时期的生活更是堪忧。

  ■小贴士

  定时定量定点看手机

  老年人使用手机要遵循“定时定量定点”的原则。据了解,人体骨骼耐受力时间为45分钟,时间一长骨骼就容易发生损伤。老人准备看手机前最好先上个45分钟后响的闹表,时间一到立刻放下手机,适当活动。

  同时可做15分钟的“10点10分保健操”,做法很简单:手指并拢,双臂上举,成“10点10分”指针状,头适度后仰,闭上眼睛,慢慢散步,同时感受指尖用力向上拔伸。这个保健操既适用于老人,也适用于其他经常伏案的上班族和“低头族”,每天坚持做,对颈椎、脊椎会起到很好的保健作用。

  与此同时,容易上当受骗也是老年“低头族”经常出现的问题。在当前社会,许多老人就像“老小孩儿”,容易被新鲜事物吸引,而他们的自我保护力低,因此给了不良网站和网络骗子可乘之机。

  我们应该给予老人更多的关注以及更多耐心的陪伴,让他们对手机的依赖度适当降低。同时,多和老人交流,了解老人在网络中都爱看哪些内容,发现问题后尽快与老人沟通交流,使老年人在通过手机享受新事物带来快乐的同时,最大限度地避免“手机病”带来的伤害。

  北京晨报记者 张晓莉 祝凤岚

  原标题:老年低头族更易患上“手机病”

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