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■中国疾病预防控制中心 曲建翘
我们生活在一个声音的世界里，声音若是过大、过吵，可使人烦躁。住在高层楼房邻近电梯通道的住户，受到电梯运行时的机械噪声污染。住在低层的住户，由于地下室内的恒压变频供水装置，随时启动水泵发出噪声，夜间影响休息。小区周边机动车发出的轰鸣声，刹车和启动声，汽车电子防盗器由于夏季下雨打雷而发出的尖叫声，让人烦躁不安。有的小区，在楼下办起饭馆、歌厅，也严重扰乱了居民环境的安宁……就家中而言，电冰箱、空调、抽油烟机、洗衣机、吸尘器等，在使用时就会发出各种声音。检测表明，收录机音量升级可达50至90分贝、电冰箱的噪音为50至90分贝、电风扇为42至70分贝、吸尘器为63至85分贝、抽油烟机为65至78分贝。那么，居家环境的噪音对人体健康有什么影响呢？我们又如何远离这些噪声呢？
噪声侵蚀生活品质
噪音的强弱，以分贝(dB)为计算单位:0至20分贝为很静，20至40分贝较安静，40至60分贝为一般声响，60至80分贝就觉得吵闹，80至100分贝很吵闹，超过100分贝就难以忍受了。世界卫生组织对于“健康住宅”在噪声方面的要求，是噪声要小于50分贝。我国城市区域环境噪声标准表(附文后)，您可以对照此表，看自己的居住环境噪声是否符合标准。
●噪声可对人体引起“非特异性病变”。噪声长期作用于人体的中枢神经系统，可使大脑皮层遭到损害，出现头痛、头晕、耳鸣、心悸、失眠和嗜睡，全身无力，神经衰弱等症状。严重者，可使人产生精神错乱，并对人体心血管系统造成影响。噪声还能引起植物神经系统功能紊乱，表现为血压升高或降低，并对人体心肌造成损害。在许多大城市，由于噪声日益增高，冠心病和动脉硬化的患病人数正在逐年增加。
●超标的噪声可使人烦躁，长时间接触噪声，会对人的机体产生不良的影响。超标噪音对人体听觉器官造成伤害。当人们进入噪声环境后，耳朵会嗡嗡作响，甚至出现听觉器官的敏感性下降，听不清一般的说话声。而人体听觉器官的听觉适应是有一定的限度，在强烈噪声持续作用下，听力减弱，听力敏感性下降10至15分贝，甚至会下降30至50分贝。当人们离开噪声环境后，听觉敏感性恢复时间需数分钟以上，甚至达几小时至十几小时。
●噪声可导致人体胃肠消化系统功能性障碍，胃液分泌异常，食欲下降，甚至产生恶心、呕吐等。此外，噪声还对人体的基础代谢、免疫力、内分泌等有一定影响。
●噪声影响人们的正常生活交往，降低人们的工作效率。由于噪声干扰，让人难以正常休息，会出现烦躁不安、容易疲劳、注意力不集中的症状，影响工作效率、降低工作质量，还容易出现交通事故和工伤。
营造一个静静的家
绿化法
最好种植大量树木、花草等，做到绿树成荫，这样有利于环境的幽静。环境专家指出，绿树、草坪、花草等除可调节环境空气中的温湿度、净化空气外，还可以降低周边环境的噪声。
装修法
现代化的新型住宅小区要求房屋要节能、环保，房屋的隔音、防潮、保暖等标准也应有新的规定。建筑施工时要选效果良好的隔音板，以保持室内的安静。对于隔音效果差的墙壁，可以进行改造。比如，用软木覆盖在墙壁上，先用实木不等距呈几何图形地分隔墙壁，再用软木覆盖。改造墙壁后，噪声可降低大约50分贝。另外，还可采用贴壁纸的办法，加装一层石膏板来降低噪声，将墙壁表面弄得粗糙一些，使声波产生多次折射，从而也能减弱噪音。还可将书柜、大衣柜或者组合家具等放置在与邻居家相邻的墙壁这一面，这样可适当阻隔邻居家传来的声响。
厚门法
隔音效果，主要取决于门内芯的填充物。内芯填充纸基的模压隔音门，能达到29分贝的隔音效果；内芯使用优质刨花板的门，隔音效果能达到32分贝。实木门和实木复合门，越是密度高、重量沉、门板厚，隔音效果越好。若是门板两面刻有花纹，比起光滑的门板，能起到一定吸音和阻止声波反复折射的作用。门四周有密封条的防火门，也具有良好的隔音效果。另外，门套和门之间的安装也是决定隔音效果的关键，建议由有经验的专业人员安装。
护窗法
把临街窗户的普通玻璃换成隔音玻璃。如采用5至8毫米厚的透明玻璃，安装隔音窗后大约可以降低噪声30分贝以上。双层玻璃的隔音效果在40％左右，而3层玻璃则几乎百分百隔音。使用密闭性能好的塑钢门窗，可以节省能源30％至50％，并可以使室内噪音降低到室外的1/3，维持在30分贝左右。静音法
购买家用电器时，要有意识把工作噪音低作为选择标准之一。选用那些静音效果相对较好的家电用品，可以让家里那些会发噪音的设备最低限度地折磨您的耳朵，使您保有良好的情绪。
分区法
您还可以在家中设置“动静分区”，即确立家居各空间的职能，划分休息区和活动区。比如客厅、餐厅和厨房设为活动区，喧闹一些不要紧，卧室、书房则设为休息区，位置要选好，保持安静。家人在家中各自行动时，会将干扰降到最低点。反之，书房成为杂物间，卧室摆放太多电器，家中的空间职能太过混乱，您就会感到家里凌乱不堪，心里也会堵得慌。一旦家里各个区域设置合理，各个空间明确顺畅，居住其间的人自然也就会觉得心情愉悦。 |
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