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俗话说，人吃五谷杂粮，难免身患疾病。前年我突患腰椎间盘突出症，奇痛无比，一周未合眼，给我的痛苦煎熬可见一斑。先后住过几个医院，还饱受心脏旧病煎熬，后经中西医综合诊治，症状才获缓解。
新年伊始，痛定思痛，我决定一丝不苟地落实医生的治疗方案，并在以往养生保健基础上，不断改进和提高。首先，加强健康投资。只要经济条件允许，该花的钱一定要花，花钱买健康攒营养值！我购买了家庭运动器械，如健身器、克郎棋、各式按摩棒、走毯、扭腰盘等，用于室内个人锻炼。
学习健康，讲究方法。我买来健康图书，学练书中新方法，对我防腰腿病复发、心脏不适，发挥了重要作用，我每天两次，每次半小时。
新年我将继续实施大步走、“看松树面带微笑”等室外运动，刺激肌腱，润滑关节，活络经脉，促进血液循环。
在饮食上要学“管住嘴”。不老惦记着吃大鱼大肉，要坚持吃得杂。吃各种豆类要记牢，主食、副食均可用，马铃薯、甘薯更是宝。每日早餐一个鸡蛋，稀粥、牛奶、豆浆轮番吃，每天午餐吃几瓣蒜，大枣、枸杞、花生、木耳、芝麻经常吃。食物确实是最好的药！ |
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