昨天的京城晴空万里，太阳烘烤，像把京城空气的水分都挤干了，只剩下热空气在流动，城区最高气温达到38℃左右。市气象台负责人介绍，“小暑”节气过后，本市湿度不断加大，出现“桑拿天”的几率增多。专家说，在气象学上并没有“桑拿天”这一名词，但起码应当是气温达35℃以上，空气湿度达到70％。从一般规律上讲，7月中、下旬，北京就要进入主汛期，降雨量大，降雨日数多，平均两三天就会下一场雨，大雨和暴雨明显增加。降雨前后，空气相对湿度增大，闷热取代干热，开始出现“桑拿天”。

  专家提醒市民，“桑拿天”要格外注意防暑降温，勤洗澡，多饮水。白天要减少剧烈活动，运动最好选择在清晨气温较低时进行。饮食上注意清淡，吃些西瓜等水果，少吃油腻的食物，可适当喝些绿豆汤等去暑食品，吃些苦瓜等苦味食品，吃冷饮要适度，避免肠胃不适。年老体弱者要注意休息，不要长时间呆在空调房间内，身体如有不适，应立即就医。